这是一个颠覆原版的故事。骄傲自负的艾拉公主不愿继承王位，只想研究炼金术。一天，她在沼泽边遇到了自称是“被诅咒王子”的话痨青蛙里奥。艾拉出于好奇心，给了里奥一个嫌弃的“吻”，结果一道强光闪过，艾拉和里奥互换了身体，或者更准确地说，艾拉变成了一只青蛙，而里奥变成了拥有人类身体的“公主”。为了变回去，他们必须前往位于彩虹尽头的金色池塘。变成青蛙的艾拉发现沼泽里有一套不同于宫廷的生存法则，而变成“公主”的里奥则在王宫里闹出了一系列啼笑皆非的笑话。在这个过程中，艾拉学会了倾听与谦卑，里奥也揭穿了王子身份是个骗局。最终他们发现，解药不是外物，而是真心实意的“尊重之吻”。
迪士尼再次大胆解构经典，笑点密集且充满现代讽刺。女性主义内核鲜明，公主不再等待拯救，而是用智慧和勇气解决问题，两只主角的配音简直是天才般的选角。
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